التواصل الاجتماعي دواءٌ: وباء الوحدة في القاهرة أزمةُ صحةٍ عامة تختبئ في العلن

الوحدة تقتل الناس. هذه ليست مجازاً. فثمة جسمٌ متنامٍ من الأبحاث السريرية بات يضع العزل الاجتماعي المزمن في مرتبة مساوية لتدخين خمس عشرة سيجارة يومياً من حيث مخاطر الوفاة، وهي مقارنةٌ تكتسب ثقلاً استثنائياً في ظل القلق العالمي المتجدد من عودة التبغ للانتشار بين الشباب. وفي القاهرة، المدينة التي يتجاوز عدد سكانها 21 مليون نسمة، تبدو المفارقة صارخة: السكان محاطون بالبشر في كل لحظة يقظة، غير أن أخصائيي الصحة النفسية يرصدون ارتفاعاً حاداً في أعداد المرضى الذين يصفون شعوراً عميقاً بالانفصال عن المحيطين بهم.

للتوقيت أهميته هنا. إذ تجاوز معدل التحضر في مصر 43 بالمئة عام 2024 وفق بيانات البنك الدولي، فيما تُعدّ البنية السكانية للبلاد من الأصغر سناً في المنطقة، بمتوسط عمر يناهز 24 عاماً. وكثيراً ما يصل شباب القاهرة القادمون من محافظات الدلتا إلى أحياء كنصر المدينة ومصر الجديدة طلباً للتعليم أو العمل، دون أن يحملوا معهم شبكات الدعم الأسري التي اعتادت أن تكون سنداً عاطفياً في الأوقات الصعبة. يُضاف إلى ذلك الضغط المتراكم جراء تراجع قيمة الجنيه المصري منذ عام 2022، والإيجارات التي قفزت بشكل لافت على طول محور الطريق الدائري، وسوق عمل يُكافئ من يعملون ستين ساعة في الأسبوع، فتتشكّل بذلك بيئة شبه هندسية مواتية لانتشار العزل الجماعي.

حيث تُقاوم القاهرة بالفعل

البشارة أن المدينة تمتلك بنيةً تحتيةً تُناسب تماماً مكافحة هذه الظاهرة، وإن لم يُروَّج لها دائماً بهذه الطريقة. فحديقة الأزهر في الدراسة، وهي من أكبر المساحات الخضراء في الشرق الأوسط بمساحة 74 فداناً، تستقبل عشرات الآلاف من الزوار كل جمعة. وبات المدافعون عن الصحة النفسية يصفونها لا باعتبارها مرفقاً ترفيهياً فحسب، بل مورداً علاجياً فعلياً. تتراوح تذكرة الدخول بين 15 و30 جنيهاً مصرياً بحسب السن، وهو مبلغ في متناول معظم الأسر. غير أن المختصين يشددون على أن المفتاح يكمن في الانتظام المقصود: نزهة أسبوعية مع جار أو زميل، لا تجوالٌ منفرد في أرجاء الحديقة بسماعات الأذن مسدودة.

أما ممشى كورنيش النيل للدراجات الممتد عبر المعادي وصولاً إلى جاردن سيتي، فقد شهد توسعاً ملحوظاً في رحلات المجموعات المنظمة منذ عام 2024. وتدير مجموعة "Cairo Cyclists"، وهي تجمع تطوعي ينطلق من المعادي منذ 2018، رحلات صباحية في عطلة نهاية الأسبوع يشارك فيها ما بين 40 و80 راكباً. ولنموذج المجموعة أهميةٌ سريريةٌ بالغة؛ إذ كشفت دراسةٌ نشرتها مجلة The Lancet Psychiatry عام 2023 أن النشاط البدني الجماعي يُخفّض أعراض الاكتئاب بنسبة 28 بالمئة أكثر من التمرين المنفرد على مدار اثني عشر أسبوعاً. والمشاركة في الرحلة مجانية تماماً، ولا تستلزم سوى دراجة صالحة للركوب.

وتُوسّع منظمات الصحة النفسية المجتمعية رقعة انتشارها أيضاً. فقد أفادت "شيزلونج"، منصة العلاج النفسي الإلكترونية المصرية التي تأسست في القاهرة، بارتفاع عدد مستخدميها بنسبة 60 بالمئة ممن يذكرون الوحدة شكوى رئيسية بين عامَي 2023 و2025. وتربط المنصة المرضى بمعالجين نفسيين مرخصين بجلسات تبدأ من نحو 350 جنيهاً، وهو مبلغ يُثقل كاهل كثيرين، لكنه يبقى أدنى بكثير من الأسعار التي تتراوح بين 900 و1400 جنيه في العيادات الخاصة بمحيط مستشفى كليوباترا في مصر الجديدة.

مائدة المقبلات علاجاً

تمنح ثقافة الطعام المصرية ميزةً بنيويةً باتت تستشهد بها أقلام أخصائيي التغذية وعلماء النفس معاً. فسُنّة المزة القائمة على الأطباق المشتركة والموائد الجماعية والوجبات التي تمتد لأكثر من ساعة ليست ظاهرة عابرة. وقد ربطت دراسات مدرسة هارفارد T.H. Chan للصحة العامة بين عادات الأكل الجماعي وانخفاض ملموس في معدلات الاكتئاب والقلق. وما يدور حول وجبة الفول والطعمية المشتركة مع الزملاء أمام كشك في شارع باب اللوق صباحاً، ينطوي على أثر حقيقي كيميائياً واجتماعياً، لا يستطيع وجبةٌ بائسة يتناولها المرء وحيداً على مكتبه أن يُجاريه.

والوصفة العملية التي تتبلور في أوساط مجتمع الصحة النفسية القاهري متعمّدة البساطة التقنية. إذ يوصي المختصون في الجمعية المصرية للصحة النفسية بالالتزام بثلاث تفاعلات اجتماعية وجهاً لوجه على الأقل كل أسبوع، بشرط ألا تكون ذات طابع تبادلي خدمي، ولا مشاوير، ولا اجتماعات عمل، باعتبارها إجراءً وقائياً أساسياً. وقد يتجسد ذلك في سهرة خميس بمقهى شعبي في شبرا، أو عشاء جماعي على طريقة الإفطار الرمضاني حتى في غير رمضان، أو الانضمام إلى إحدى مجموعات اللياقة المنتشرة على مستوى الأحياء في مناطق ممتدة من الدقي إلى التجمع الخامس في القاهرة الجديدة.

العلم في هذه المسألة قاطع. الوحدة ليست خللاً في الشخصية ولا حزناً خاصاً. إنها حالةٌ صحيةٌ قابلةٌ للقياس، ولها علاجات قابلة للقياس. والقاهرة تمتلك بالفعل الأماكن والثقافة اللازمة لذلك. ما يغيب هو القرار المقصود بالذهاب والمواظبة على الذهاب. ومن يشعر بالقلق حيال صحته النفسية أو حالته الاجتماعية، فعليه التحدث إلى مختص مؤهل؛ إذ يحتفظ كلٌّ من مستشفى كليوباترا والجمعية المصرية للصحة النفسية بخطوط إحالة لدعم المرضى الخارجيين.